목디스크는 경추 사이에 있는데 충격 흡수해 주는 일을 하는 추.간.판.내.부.수.핵 빠져나와 신경견에 압박을 가하여 생겨나는 질병을 뜻합니다. 추간판 구성 요소인 수핵 수분 함유량이 감소하고 탄력을 잃으며 벽 균열을 일으켜 생기는 것으로 알려졌습니다. 정식으로 부르는 진단명은 추간판 탈출증입니다
목디스크원인
문제의 주요인은 오랫동안 나쁜 자세로 앉아 있는 습관이 있고 외상 등으로 인하여 목에 큰 대미지가 가해졌을 때 쉽게 나타날 수 있습니다. 그리고 오래 앉아 있는데 머리, 목을 앞으로 쪽 내미는 습관을 가지고 있거나 충격을 받게 되면 목뼈, 관절에 손상을 주어 영향을 줄 수 있습니다
또 본인의 체형에 안 맞는 높은 베개 쓰거나 평발일 때, 발에 안 맞는 신발을 계속 신을 때, 무거운 것을 한쪽 방향으로만 들어 몸 밸런스가 무너졌을 때도 관련이 있습니다. 이뿐 아니라 경추 주위 근육 경직, 몸을 구부정하게 만드는 스마트폰의 과도한 이용도 목의 뼈 C자형 곡선을 일자형으로 변형되게 할 수 있습니다
예전에는 노화로 인해 생기는 퇴행성 변화, 나쁜 자세로 인하여 중년 이상 나이 때와 사무직 직업군에서 많이 발병했다고 합니다. 그러나 요즘은 휴대폰, 컴퓨터 사용량이 늘어나면서 연령대와 관계없이 젊은 나이 때에서도 많이 생겨나고 있습니다. 마지막으로 날씨가 추운 겨울철에도 혈관이 수축되고 주위 머슬, 인대 경직을 유발할 수 있어 발생률이 높다고 합니다
목디스크초기증상
주요 현상으로는 목덜미, 어깨 상부에서 통증이 생기는 것이라고 볼 수 있습니다. 또 눌리는 신경 위치에 따라 팔, 손가락, 손바닥 등의 여러 부분에 걸쳐 아플 수 있습니다. 또 전기 오는 것 같은 저린 감각, 힘 빠지는 등의 감각 이상이 찾아올 수 있습니다. 물건 잡는 힘이 떨어질 수 있고 팔을 위로 들기 어려울 수 있습니다
만약 이런 증세가 있는데 적절하게 대처해 주지 않게 되면 상태를 더 나빠지게 만들고 원인 모를 두통과 현기증, 이명, 어지러움 등이 생길 수 있습니다. 그리고 중.추.신.경 마비되면 숨을 쉬는 것이 곤란해지고 하반신, 전신 마비도 초래할 수 있습니다. 그래서 조금이라도 의심되는 신호가 있다면 서둘러 검사를 받아보는 것이 좋습니다
목디스크치료방법
우선 임상 증상 진행하면서 단순 방사선, 근전도, MRI, CT 등의 다양한 검사 시행할 수 있습니다. 진단된 결과를 보고 통증을 줄여주고 몸 기능 향상시켜주기 위한 보존적 치료를 우선합니다. 약물, 물리, 주사, 운동요법 등을 실시하는데 심각하지 않은 초반에는 80~90%가 6개월 안에 호전되는 결과를 기대할 수 있다고 합니다
그러나 이렇게 했는데도 나아지지 않고 일상을 불편하게 만들 정도로 상황이 안 좋다면 인공 디스크 삽입 수술, 빠져나온 수핵을 내시경 사용하여 제거해 주는 방식들을 진행할 수 있습니다
예방
오랜 시간 고정되고 구부정하게 있는 행동은 피하도록 하고 올바르게 유지해 주는 것이 가장 중요합니다. 그래서 작업하는 환경을 개선해 주는 노력을 해주어야 합니다. 의자 앉는 경우 엉덩이를 깊숙이 넣어주고 몸을 뒤로 젖혀주어 어깨 끝부터 엉덩이가 등받이에 닿게 해주도록 합니다. 또 최소 한 시간에 한 번 정도는 중간에 틈틈이 스트레칭 실천하여 몸을 부드럽게 풀어주도록 합시다
유산소 운동 꾸준하게 실시하여 주는 것도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 특히 걷기의 경우 몸 균형 잡아주는 장점을 가지고 있어 예방과 증세 완화를 돕습니다. 하지만 복압 높이는 종류는 파열 유발할 수 있으니 주의하도록 합시다
지금까지 목디스크원인 관련하여 정리해 봤습니다. 혹시라도 이로 인해 생활하는데 불편함이 있었다면 위에서 설명드린 목디스크치료방법 참고하여 해결하는 데 도움이 되길 바라겠습니다