계피는 흔히 시나몬이라는 영어명으로
불리우는 경우도 많고,
많은 사람들이 살아가면서
흔하게 접하고 있는 식재료 중 하나입니다.
9월부터 12월이 제철로 분류되고 있고,
세계 3대 향신료 가운데 하나로 지목되고 있습니다.
특이하고 매력적인 향으로 이루어져 있고,
맛 또한 동일한 것이기 때문에
매니아층이 형성되어 있다고 하더라도
과언이 아닌 수준이기도 합니다.
평소 음식이나 디저트로 섭취하기도 하며,
단순히 맛을 위해 드시는 분들도
많이 찾아볼 수 있지만,
계피의효능이 상당히 좋은 것은 물론이고,
건강에도 좋은 작용인 것이기 때문에
꾸준히 섭취해보기 좋은 장점이 있습니다.
이번 시간에는 계피의효능과 함께
발생할 수 있는 부작용에 대해서도
한번 확인해보도록 하겠습니다.
계피란 무엇인가?
계피의 경우 육계나무 껍질을 이야기하는 것이며,
여기에서 주피를 대부분 제거한 것을
의미하는 것입니다.
현재는 모든 열대지역에서부터 재배가
이루어지고 있는 것을 확인해볼 수 있으며,
원산지는 인도 남주지역과 스리랑카로
지목되고 있습니다.
현재는 우리나라 식약처에서는
한약명칭으로 육계라 부르고 있으며,
이는 통일하여 사용되는 부분입니다.
계피의효능
1. 위 건강
계피의 경우에는 따스한 성질로
이루어져 있는 것으로써,
몸의 한기를 감소시켜주고
그로 인해 위장 기능이 감소된 부분을
증진시키고 관리하는데에 이용할 수 있습니다.
달고 매운 맛의 특징을 가지고 있고,
이는 위액분비 촉진작용을 만들어내며,
무엇보다 위 활동을 활발하게 만들어주면서
소화작용을 만들기도 합니다.
2. 당뇨
실제 실험이 진행 된 결과를 확인해보면,
제2 당뇨를 방지하는데에
작용이 나타난 것을 확인해볼 수 있습니다.
실험군을 대상으로 12주동안 매일 3회씩
계피를 500mg씩 섭취하게 하였고,
이를 토대로 계피 섭취시 포도당수치가
감소한 것이 현저히 드러나게 되었으며,
혈당 조절 작용을 만드는 것이 확인되었습니다.
3. 다이어트
낮은 열량으로 이루어져 있고
지방세포가 증식되는 것을 방지해주는
계피의효능의 경우 매일 5g 가량만
섭취해보게 된다면 감량하는데에
도움되는 모습을 보일 수 있습니다.
신남알데하이드가 함유되어 있는 것으로
에너지 대사작용에 영향이 발생하는 만큼
지방연소작용을 만들어서, 감량에 좋습니다.
4. 감기에 도움
따뜻한 성질을 가지고 있는 것이기 때문에
계피의효능으로는 면역 향상을 이끌어내서
감기를 예방하고 해소하는데에 좋습니다.
추운 날씨가 지속해서 유지되는
겨울이라던지, 환절기처럼 일교차가 심할 때
챙겨먹어 보게 된다면, 긍정적인 작용을
만들어볼 수 있습니다.
5. 노화 방지
계피의효능 중 콜라겐 합성 촉진작용도
빼놓을 수 없는 것이라 할 수 있습니다.
실제로 다양한 화장품에도
포함되어 사용되는 것을
확인해볼 수 있습니다.
6. 혈관 건강
혈관을 수축하고 이완하는 작용을
정상적으로 만들어주며, 체내에서 혈액이
흐름을 유지하는데에 도움이 되기도 합니다.
메틸하이드록시 챌콘폴리머 성분이
많이 함유되어 있기 때문엔 계피의효능으로
콜레스테롤 누적을 방지하고, 혈액순환을
돕는데에 이용되고 있습니다.
7. 구강건강
항 바이러스 물질을 보유하고 있는 계피는
구강 내부의 세균을 억제하고
제거하는 작용을 만들어내는 만큼
천연 가글이라 불리우기도 합니다.
8. 관절 건강
풍부한 폴리페놀 함량으로 인하여
관절염증에 좋은 작용이 나타나며,
실제 연구결과를 통해 계피의효능이
드러나고 있습니다.
9. 여성건강
여성의 자궁은 따뜻하게 유지하는 것이 중요하며,
계피의효능을 통해 생리통, 생리불순 등에
좋은 작용을 만들고 있습니다.
계피 부작용
건강과 관련하여 좋은 계피의효능이
다양하게 존재하고 있는 것이 사실이지만,
반대로 주의해야 할 부작용도 있습니다.
매일 40g이 권장되는 양으로써,
너무 많은 양을 섭취하게 된다면
체내에 쿠마린이라는 이름의 독성물질이
누적되면서 문제가 발생하게 될 수 있습니다.
또한, 체질적으로 열이 많은 사람은
아무래도 열을 발생시키는 계피의효능이
함께하게 되면서 과열이 발생하게 될 수 있으니
이 또한 주의하시는게 좋겠습니다.