여름에 시원한 것을 먹었다면 이제는 뜨뜻한 차가 자주 떠오를 텐데 살을 빼기 위하여 이왕 먹을 거면 음료수보다는 차가 더 좋은 결과를 기대할 수 있습니다. 그럼 지금부터 어떠한 갓을 챙겨주면 좋을지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 필요로 하는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다
다이어트차
콤부차
첫 번째로 알려드릴 종류인데 해외에서는 유명인들의 많은 사랑을 받고 있는 것 중 하나이기도 합니다. 그냥 단순한 차가 아닌 홍차, 녹차 등을 우려내어 물에 효모 발.효 시킨 것입니다
버섯같이 생긴 스코비 균을 찻물에 배양하여 생성하는데 이 단계에서 탄산, 유익균이 자연스럽게 생겨 콜라 같은 단맛이 나는 음료로 대체할 수 있습니다. 실제로 콤부차 속에는 유기산과 초산, 유산균이 많이 포함되어 있어 몸속에 있는 독소 배출하여 주고 소화작용이 뛰어나기 때문에 디톡스 효과 기대할 수 있습니다
보이차
살 빼려고 할 때 챙겨주면 이롭습니다. 우려내는 방식은 여러 가지가 있는데 찻잎 자체 그대로 우려먹으면 녹차이고 반절만 발효하면 우롱차, 80% 넘으면 홍차, 효소 파괴하고 다시 발효하면 보이차가 되는 것입니다. 오랜 시간이 걸리므로 플라보노이드와 폴리페놀, 카테킨 등이 풍부합니다. 그래서 아시아 전통차로도 잘 알려졌습니다
카테킨 경우 지방 연소하여 주는 효과를 지니고 있고 갈산은 체중 감소에 긍정적인 역할을 합니다. 기름진 음식을 먹었을 때 분비가 되는 리피아제 억제하여 주는 일 하는데 남은 지방을 몸 바깥으로 내보내줄 수 있습니다. 식후에 마시면 좋기 때문에 비만도 예방하여 줄 수 있습니다
히비스커스 차
차 즐겨 마시는 분들이라면 아마 자주 들어보았을 텐데 일반적으로 붉은색 꽃잎 가지고 있는 것으로 알려져 있는데 과거에 클레오파트라가 미모 유지를 하기 위하여 목욕, 차 등에 활용이 되었던 것으로 유명합니다. HCA 포함되어 있는데 이 물질은 탄수화물이 지방 합성, 흡수되는 것을 막아 주고 부종을 방지해 주는 일 합니다. 식약처에 공식적으로 인증이 된 것이라 믿을 수 있는 성분입니다
그리고 탄수화물의 대사 낮춰주어 식욕 억제하여 주고 몸무게 감량에 이로운 영향을 줍니다. 이뇨 작용 뛰어나기 때문에 체내 쌓인 해로운 것들을 원활하게 배출해 줄 수 있습니다. 그리고 아밀라아제 분비 막아 탄.수.화.물 대사율 낮춰줍니다
옥수수수염차
대표적인 저열량 차인데 먹었을 때 포만감이 유지되게 하여줍니다. 이와 함께 몸 부기 빠지게 하여주고 신진대사 촉진하여 줄 수 있습니다. 신장 기능 개선하여 몸속에 쌓인 노폐물들을 내보내어 붓기 제거하여 주고 항산화가 뛰어납니다
이로 인해 주름과 여드름, 피부 트러블 예방을 도와줄 수 있습니다. 그리고 메이신이라는 항암 물질은 종양세포 번식 억제하여 주는 일을 하기 때문에 꾸준히 챙겨준다면 몸에 좋은 영향을 줍니다
우엉차
여러 가지 효능을 지니고 있는데 식이섬유 많아 변비가 있을 때 도움을 줄 수 있습니다. 우엉에 있는 사포닌, 리그난은 혈액 내에 있는 노폐물들을 몸 바깥으로 내보내주는 일을 하는데 콜레스테롤을 줄여주고 지방 흡착을 하여 몸 바깥으로 내보내도록 돕습니다. 껍질에는 사포닌이 많은데 공복 혈당 수치와 콜레스테롤을 줄여주며 에너지 소비율을 증가시켜줄 수 있습니다
프로바이오틱스가 많아 장 환경이 좋아지게 조성하여 줍니다. 동의보감에서는 오장 독소 제거하여 주고 살이 찐 사람 입맛 잃게 하여 주는 역할을 한다고 합니다
지금까지 다이어트차 대해 정리해 보았습니다. 건강하게 살을 빼고 싶다면 식단 조절이 정말 중요합니다.