간은 복강의 우측 상부 위치하고 있는데 단백질과 탄수화물, 무기질, 비타민 등의 신체 필수 영양성분들의 정상적 대사 작용 도와주고 면역 작용, 호르몬 조절 등을 포함하여 500개 이상 기능 수행한다고 알려졌습니다. 이렇게 많은 일을 하고 있어 인체 화학공장이라고 부르기도 합니다
그런데 간 기능이 저하되거나 지방, 독소 축적된다면 여러 임상적 문제가 생길 수 있고 장기화되면 지방간과 간염 등의 질병들을 유발할 수 있습니다. 비정상적인 세포 증식이 지속되고 상태가 악화되면 간암 발생 위험률도 상승할 수 있습니다
그래서 간이 좋지 않을 때 현상들을 미리 체크하고 도움을 줄 수 있는 습관들을 실시하여 평상시에 꾸준히 관리해 주는 것이 중요하다는 말씀을 드리고 싶습니다. 그럼 지금부터 이에 대해 좀 더 구체적으로 살펴보겠습니다
간 안좋을때 증상
피곤
첫 번째로 알려드릴 점은 피로함을 느낄 수 있습니다. 그렇게 많은 활동을 하지 않았는데도 불구하고 극심한 피곤함이 나타나고 충분한 휴식, 잠을 취했는데도 회복이 잘 이뤄지지 않습니다
기본적으로 간은 신체에서 필요로 하는 에너지 생산 맡고 있는데 이상이 있으면 여기에 트러블이 생겨 만성 형태의 피로 증상이 발생하는 것이라고 볼 수 있습니다. 그래서 아무런 이유 없이 기력 없어진다면 이를 의심해 보아야 합니다
소화불량
무언가를 먹고 나서 속이 더부룩해지는 것은 과식을 했다거나 자극적인 식품을 먹었을 때 일시적으로 생기는 경우가 많습니다. 그러나 체한 것도 아니고 특별한 이유 없이 소화가 이뤄지지 않고 복부에서 팽만감, 배 가스 차는 것이 지속되면 간 기능이 저하되었을 수 있습니다
이뿐 아니라 식욕 부진, 구취, 구토 등으로 이어질 수 있는데 증세가 심해지면 윗배 우측이 붓고 아프며 배 물이 차는 복수 생길 수 있습니다
황달
간의 경우 몸속에서 단백질 분해되는 단계에서 만들어지는 황색 빌리루빈 배출해 주는 역할을 맡고 있습니다. 이런 주요 역할 수행하는 간이 나빠지면 해독작용 거치고 나서 담즙으로 배설이 되어야 하는데 제대로 되지 못할 수 있습니다. 이렇게 과다하게 누적된 빌리루빈으로 인하여 눈 흰자위, 피부가 누렇게 착색이 되는 황달이 생기게 되는 것입니다
소변 색
과다 생성이 된 Bilirubin이 혈액으로 넘쳐 소변으로 배출되는데 이로 인해 색이 흰색으로 변합니다. 담즙 배출되는 통로 막혀서 생기게 되는 것이라고 볼 수 있습니다. 손톱, 발톱 누렇게 바뀐다거나 하얀색 반점 생성되었을 때도 이를 의심해 볼 수 있으니 참고하도록 합시다
숙취
음주를 하게 되었을 때 알코올 분해하는 일은 간 해독으로 인한 것이라고 볼 수 있습니다. 그런데 상태가 나빠지게 되면 이러한 능력이 급격하게 감소하므로 술 깨는 시간도 오래 소요되고 숙취도 오랫동안 이어질 수 있습니다
근육통
전신이 뻐근해지고 근육통 발생 횟수가 늘어날 수 있습니다. 간은 정상적인 근육 합성 및 유지 도와주는 프로틴과 비타민, 무기질 대사 돕는 일 하고 있는데 여기에 문제가 생겨 통증, 경련이 일어나게 되는 것입니다. 특히 급성 간염은 몸살 난 것처럼 뻐근함이 생겨날 수 있습니다
피부
가려워지고 붉은색 반점, 주근깨, 기미 등이 동반되기도 합니다
관리
간이라고 하는 것은 전체 면적 70% 손상이 되기 이전까지 특별한 증세가 생기지 않는데 뚜렷하게 생기고 느껴진다면 이미 상당히 많이 손상이 되었다고 볼 수 있습니다. 그래서 위에서 설명드린 현상들이 있으면 무언가 이상이 있다는 신호이니 빨리 병원에 가서 제대로 확인을 받아보는 것이 좋습니다
또 평상시에 규칙적인 운동과 충분한 휴식, 음주량 조절 등을 지켜주어야 합니다. 그리고 간세포 활성 도와주는 신선한 채소, 과일 등을 꾸준하게 먹는 것도 중요 습관에 해당하니 참고하도록 합시다
지금까지 간 안좋을때 증상 대하여 알아보았습니다. 조금이라도 몸에서 특이 신호가 느껴지면 방치하지 말고 꼼꼼하게 확인해 보도록 합시다.